Med det växande antalet medicinska problem kring det nuvarande hälso- och sjukvårdssystemet, blir människor allt mer frustrerade över behandlingsresultat och kostnaden för att upprätthålla personlig hälsa. Är du orolig över eller undrar du om det är möjligt att naturligt behandla hälsoproblem utan att ta livet av dig? Ett växande antal människor vänder sig till alternativ medicin och naturlig hälsovård och gör det mycket framgångsrikt. Det finns naturliga, vardagliga, sunt förnuftsmetoder för att förebygga sjukdom och bibehålla optimal hälsa.
Vad behöver din kropp för att behålla en god hälsa?
Det här är en fråga som familjemottagningen fortsätter att ställas, varför vet jag inte, för det finns inga dolda hemligheter kring detta. Jag är faktiskt säker på att du förmodligen redan vet svaret.
Rätt kost
Det är känt att många hälsoproblem (hjärtsjukdomar, högt blodtryck, diabetes, stroke och andra) förvärras av felaktig och dålig kost. Vi lever i en värld med högt tempo som drivs av extrem kommersialism som bombarderar oss med bilder av superstora hamburgare, pommes frites och extra stora läsk. Många av våra livsmedel kommer i lådor laddade med konstgjorda ingredienser och verkliga, onaturliga, konstgjorda kemikalier för att hjälpa oss att existera i vårt snabba liv. Det första vi behöver göra för att upprätthålla vår hälsa är att återgå till en hälsosam naturlig matbaserad kost.
Måttlig motion
Att sitta i soffan och titta på tv eller köra bilen till brevlådan är inte måttlig motion. Promenader, cykling, simning, tennis, vandring, gymnastik, dans och styrketräning är träningsformer som vi behöver i vårt dagliga liv. Att uppnå 30 minuter av någon form av kardiovaskulär aktivitet flera gånger i veckan har en enorm återbetalning när det gäller underhåll av hälsa, utseende och välbefinnande.
Överdriven undvikande (droger, alkohol, snabbmat, rökning)
Det är inget misstag att överdriven användning av droger, alkohol, snabbmat och rökning har en skadlig effekt på hälsan. Om du använder något av dessa ämnen i överskott kan du förvänta dig att leva ett mycket kortare och ohälsosammare liv. Även om du använder dessa ämnen med måtta kan du uppleva ett kortare och ohälsosammare liv.
Bra genetik
Här är något du inte kan kontrollera. Vi har alla hört talas om killen som rökte 2 paket cigaretter om dagen tills han var 92 och sedan blev trampad av en elefant när han dansade med sin 38-åriga flickvän. Det finns de som har turen att födas till föräldrar och mor- och farföräldrar som tog hand om deras hälsa. Sedan finns det de som är födda till föräldrar/farföräldrar som inte njöt av en hälsosam livsstil. Och låt oss inse det; Moder Natur kan vara ganska grym ibland också. Oavsett vad som är fallet kan ditt liv och din hälsa förbättras genom rätt kost, motion och överdrivet undvikande.
Other methods and forms of natural health care
While the things mentioned above are fundamentals of natural health care, there are other methods and forms of natural treatment and care that complement healthy living. We know that even healthy people are going to become ill with common ailments and diseases from time to time. However there are things that can be done to minimize the effects and duration of the inevitable cold, flu, pain, rash, and other common ailments or diseases that are sure to come from time to time.
Örter och vitaminer
Många naturliga örter och vitaminer kan fås från hälsobutiker som stärker vår naturliga immunitet mot hälsoproblem. Om du upplever ett särskilt hälsoproblem bör en resa till hälsobutiken övervägas, det kommer att finnas ett tillskott som kan hjälpa dig att övervinna ditt hälsoproblem.
Holistisk medicin
Holistisk medicin fokuserar på hur de fysiska, mentala, känslomässiga och andliga elementen i kroppen är sammankopplade för att upprätthålla välbefinnande (holistisk hälsa). När en del av kroppen eller sinnet inte fungerar korrekt, tros det påverka hela personen. Holistiska synsätt fokuserar på hela människan snarare än bara på sjukdomen eller den del av kroppen som inte är frisk. Det finns många holistiska utövare tillgängliga för att hjälpa dig med din hälsa och välbefinnande.
Akupunktur
Akupunktur är en behandling baserad på traditionell kinesisk medicin (TCM), ett system för läkning som går tillbaka tusentals år. Kärnan i TCM är uppfattningen att en typ av livskraft, eller energi, känd som qi (uttalas “chee”) flödar genom energibanor (meridianer) i kroppen. Varje meridian motsvarar ett organ, eller grupp av organ, som styr särskilda kroppsfunktioner. Att uppnå rätt flöde av qi anses skapa hälsa och välbefinnande. Många åkommor och hälsoproblem behandlas med akupunktur genom att föra in en uppsättning små nålar vid punkter längs meridianerna.